Тренер по фитнесу Света Бутова растолковала пользу утренней зарядки. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
По ее словам, эффект не ограничивается зарядом позитива и бодрости на целый день. «Она содействует резвому просыпанию, улучшает физическую форму и помогает восстановить вес», — заявила Бутова.
До занятий специалист дала совет запрограммировать себя на достижение определенных целей и ввести новые установки для заслуги наилучшего результата.
14 февраля тренер по фитнесу Ира Ротач именовала наилучшую утреннюю тренировку для долголетия. Она рекомендовала начать с бега на месте. Дальше надо делать радиальные движения в плечевых суставах. После чего — наклоны направо, налево и вперед.
