SPA-процедуры дома начинаются с подготовки пространства. Например, для релакса важно создать атмосферу: приглушенный свет, отсутствие гаджетов, аромалампа с эфирными маслами. Проверьте это, устроив «SPA-вечер» раз в неделю: даже 30 минут без стресса снизят уровень кортизола на 20–25%. Не гонитесь за дорогими ароматами — лаванда и ромашка в аптеке стоят 200 рублей, но дают тот же эффект, что и люксовые масла. Также уточните, сколько капель использовать: для комнаты 15 м² хватит 3–4 капли.

Маски для лица — ключевой элемент домашнего SPA. Например, медово-яичная смесь увлажняет и подтягивает кожу за 15 минут. Возьмите 1 ст. ложку меда, взбейте с белком, нанесите на лицо. Проверьте это, сравнив кожу до и после: она станет гладкой и сияющей. Не экономьте на времени: держите маску 15–20 минут, но не дольше — иначе белок высохнет и стянет кожу. Также уточните, какой тип маски подходит вашей коже: для жирной — глиняные, для сухой — с маслами.

Не игнорируйте уход за телом. Например, скраб из кофе и оливкового масла отшелушивает и улучшает кровообращение. Смешайте 2 ст. ложки кофе с 1 ст. ложкой масла, массируйте кожу 5–7 минут. Проверьте это, наблюдая за цветом: через неделю регулярного использования кожа станет ровнее. Также уточните, как часто делать скраб — 1–2 раза в неделю достаточно, чаще нарушит защитный барьер. Полезный лайфхак: после скраба наносите увлажняющий крем — он впитается глубже.

Из личного опыта: не спешите с ингредиентами. Используйте проверенные компоненты — лимон может вызвать ожог, а корица — раздражение. Также уточните, есть ли аллергия на компоненты: сделайте тест на сгибе локтя за 24 часа до процедуры. И помните: домашнее SPA — не про идеал, а про регулярность. Лучше делать простые процедуры 1–2 раза в неделю, чем редко, но «по-взрослому».