Nature Medicine: личное питание оказалось полезнее общих советов

Ученые раскрыли пользу личного питания по сопоставлению с общими диетическими советами. Итоги исследования размещены в журнальчике Nature Medicine.

Персонализированные подходы к питанию могут сделать лучше несколько главных характеристик здоровья, включая понижение веса, понижение уровня холестерина, усовершенствование настроения, усовершенствование здоровья кишечного тракта, понижение риска сердечных болезней и усовершенствование метаболического здоровья.

В исследовании приняли роль 347 янки. Спецы ассоциировали эффекты от 18-недельной персональной программке и итоги следования общих советов по питанию, выпущенных правительством США.

Оказалось, что но обе группы в целом улучшили личное здоровье, участники, придерживавшиеся личного плана диеты, утратили больше веса, чем контрольная группа, и снизили уровень триглицеридов, что уменьшило риск сердечных болезней.

Участники, соблюдающие единоличный план диеты, также в 2-ва раза почаще докладывали об улучшении настроения, в 2-ва раза почаще ощущали себя наименее голодными и больше чем в 4-е раза почаще докладывали об улучшении свойства сна и уровня энергии по сопоставлению с контрольной группой.