Блогер Aseel Soueid раскрыл секрет безупречного пресса нападающего сборной Португалии и саудовского «Аль-Насра» Криштиану Роналду. Его слова приводит Men Today.
Блогер рекомендовал провести всеохватывающую тренировку футболиста, которая состоит из 4 суперсетов и 10 разных упражнений. В первом сете надо сделать жим лежа и приседания — 3-и подхода по 12 повторений. 2-ой сет состоит из разгибаний ног и сгибаний подколенных сухожилий — 3-и подхода по 12 повторений.
3-ий сет — это жим штанги лежа на наклонной скамье, выпады со штангой, взрывная тяга гантелей на грудь и отжимания. Крайний сет состоит из разгибаний ног и сгибаний подколенных сухожилий.
Роналду — пятикратный владелец «Золотого мяча». На его счету 5-ь побед в Лиге чемпионов, еще чемпионские титулы в Великобритании, Испании и Италии. Вкупе со сборной Португалии игрок стал фаворитом Европы 2016 года, еще серебряным и бронзовым призером континентального первенства.
