Nature Mental Health: физическая активность компенсирует одиночество
Ученые Центрального института психологического здоровья раскрыли метод совладать с одиночеством. Согласно результатам научной работы, размещенным в журнальчике Nature Mental Health, физическая активность может возмещать нехорошие последствия нехватки соц контактов.
В исследовании приняли роль 317 юных старых людей от 18 до 28 лет и 30 взрослых в возрасте от 18 до 63 лет. Для оценки разных характеристик, в том числе физических нагрузок, была применена композиция способов, включая измерения акселерометрами, электрические дневники и визуализацию мозга.
Спецы узнали, что люди, которые в некий миг собственной жизни мучались от одиночества и социальной изоляции, докладывали о понижении уровня чувственного благополучия, но оно увеличивалось, когда они были на физическом уровне активными. К примеру, ходьба со скоростью приблизительно 4,5 километра в час в течение часа может возмещать краткосрочный «социально-аффективный недостаток».
Полезный эффект на здоровье наблюдается даже при малом уровне активности и во время ограничений, связанных с пандемией. Измерения функций мозга проявили, что люди с завышенным риском депрессии из-за одиночества извлекали самую большую выгоду из физических упражнений.
