Здоровый стиль жизни компенсировал воздействие сокращающих жизнь генов
Здоровое питание, полнофункциональный сон, правильное питание и отсутствие вредных привычек могут возмещать воздействие генов, сокращающих длительность жизни, больше чем на 60 процентов. Итоги исследования, раскрывающего ключ к долголетию, выложены в журнальчике BMJ Evidence-Based Medicine.
Спецы проанализировали данные о 353 742 взрослых, которые приняли роль в длительном исследовании UK Biobank в период с 2006 по 2010 год и состояние здоровья которых отслеживалось до 2021 года.
Оценка полигенного риска была получена для определения вероятности долгой (20 процентов участников), средней (60 процентов) и недлинной (20 процентов) длительности жизни. Индекс полигенного риска (PRS) учитывает несколько генетических вариантов для определения общей генетической расположенности человека к долголетию.
Взвешенный показатель здорового вида жизни, включающий отречение от курения, умеренное употребление спиртного, регулярную физическую активность, массу тела, достаточный сон и здоровое питание, был разбит на удачный (23 процента участников), средний (56 процентов) и негативный (22 процента).
У тех, кто наследственно предрасположен к недлинной длительности жизни, возможность ранешнего ухода была на 21 % выше, чем у тех, кто наследственно предрасположен к долголетию, вне зависимости от их вида жизни. Но у тех, кто имел вредные привычки и высочайший наследственный риск сокращения длительности жизни, наблюдалось существенное уменьшение жизни по сопоставлению с теми, кто наследственно предрасположен к долголетию и вел удачный стиль жизни.
А именно, 4-е фактора, очевидно, составляют лучшую комбинацию содействующего долголетию: отречение от курения, постоянная физическая активность, достаточный ночной сон и здоровое питание. Так, люди с высочайшим генетическим риском сокращения длительности жизни могут продолжить жизнь практически на 5,5 года.
