Профилактика геморроя начинается не с лекарств, а с привычек. Например, проверьте, сколько воды вы пьете в день. Проверьте у себя: установите цель — 1,5 литра. Дешевые советы рекомендуют «пейте больше», но не дают конкретики. Настоящие врачи объясняют, как рассчитать норму по весу.
Не верьте стереотипу «сидячая работа не влияет». Например, каждые 30 минут вставайте и ходите 5 минут. Проверьте у себя: установите напоминание. Дешевые советы игнорируют это, из-за чего вы теряете подвижность. Также уточните, есть ли упражнения — настоящие врачи дают комплексы для профилактики.
Обратите внимание на питание. Например, добавьте в рацион продукты с клетчаткой. Проверьте у себя: найдите список продуктов. Дешевые диеты не учитывают индивидуальные особенности, из-за чего вы не видите результат. Также учтите, что резкая смена рациона вредна — проверьте рекомендации.
Не игнорируйте обучение. Например, пройдите курс «Профилактика геморроя» от Минздрава. Проверьте на сайте: должен быть раздел с практическими заданиями. Дешевые онлайн-курсы копируют информацию без примеров, из-за чего вы не научитесь применять знания. Профилактика геморроя — не про лекарства, а про привычки. Потраченные на выбор часы сэкономят вам годы от боли.
