PLOS ONE: Регулярные танцы помогают похудеть
Китайские ученые назвали простой способ похудеть. Согласно статье, опубликованной в журнале «PLOS ONE», танцы эффективны для похудения.
Предыдущие исследования показали, что наиболее эффективной стратегией по снижению веса и поддержанию здорового индекса массы тела (ИМТ) является образ жизни, включающий здоровое питание и регулярные физические упражнения. Однако большинству людей сложно постоянно вести здоровый образ жизни.
Исследователи проанализировали данные 654 исследований и обнаружили, что танец может быть эффективным средством лечения как избыточного веса, так и ожирения. Однако при регулярном занятии практически любой вид танца может не только помочь вам похудеть, но и улучшить мышечный тонус и координацию.
Ранее сообщалось, что употребление до трех чашек кимчи в день может уменьшить жир на животе и снизить риск развития диабета.
