Наставник и диетолог Мария Волынкина именовала небезопасные для здоровья ошибки, которые люди допускают во время бега. Ее слова приводит NEWS.ru.
Первой ошибкой профессионал именовала бег, при котором носки втыкаются в землю. «Это чревато травмами голеностопного и коленного суставов», — отметила Волынкина.
Она также поведала, что нельзя бегать с пятки. «Это травмоопасно, потому что идет большая нагрузка на спину и коленный сустав, чувства, как как будто стукнул разряд молнии», — заявила наставник. Профессионал добавила, что нельзя заваливаться на часть стопы, потому что это может привести к дилеммам с позвоночником.
Раньше Волынкина именовала самые действенные упражнения на свежайшем воздухе. Она рекомендовала начинать с приседаний: поначалу неспешных, позже больше стремительных. Последующим упражнением станут отжимания от скамьи и на брусьях.
