Scientific Reports: креатин временно улучшает когнитивные возможности
Ученые нашли, что высочайшая разовая мера спортивной пищевой добавки креатина может быть полезна, временно улучшая когнитивные возможности, которые понижаются из-за бессонницы. Итоги исследования размещены в журнальчике Scientific Reports.
В процессе тестов 15 испытуемых не спали всю ночь и должны были за этот период времени решать когнитивные задачки. Заранее добровольцы получили высшую разовую дозу креатина — принципиального метаболического продукта, который содержится в еде и может вырабатываться самим организмом.
Понятно, что лишение сна приводит к изменениям в метаболизме мозга, которые содействуют усвоению креатина клеточками. Уже через 3-и часа после приема пищевой добавки можно было вести наблюдение положительное воздействие на обмен веществ мозга и когнитивные возможности испытуемых. Эффект достигнул собственного пика через 4-е часа и длился до 9 часов.
Творцы отмечают, что на этот миг людям не рекомендуется принимать такую высшую дозу креатина дома, так как высочайшие дозы этого вещества делают огромную нагрузку на почки и могут быть небезопасны для здоровья.
