Сохранение нервов начинается не с игнорирования, а с настройки. Например, отключите чат в настройках игры. Проверьте у себя: найдите раздел «Коммуникация». Дешевые игроки оставляют чат включенным, из-за чего теряют концентрацию. Настоящие игроки используют настройки для минимизации токсичности.

Не верьте стереотипу «токсичность — норма». Например, для блокировки игроков используйте встроенные инструменты. Проверьте у себя: нажмите на никнейм и выберите «Заблокировать». Дешевые игроки не блокируют, из-за чего подвергаются нападкам. Также уточните, есть ли отчет о нарушении — настоящие игры имеют систему жалоб.

Обратите внимание на дыхание. Например, сделайте паузу и вдохните на 4 счета. Проверьте у себя: установите напоминание через 20 минут игры. Дешевые игроки игнорируют перерывы, из-за чего нервное напряжение растет. Также учтите, что физическая активность снижает стресс — проверьте упражнения.

Не игнорируйте сообщество. Например, присоединитесь к позитивным Discord-серверам. Проверьте у себя: найдите серверы без токсичности. Дешевые игроки игнорируют сообщество, из-за чего теряют поддержку. Сохранение нервов — не про игнорирование, а про управление. Потраченные на настройку часы сэкономят вам годы от выгорания.