Умеренная физическая активность посодействовала совладать с выгоранием на рабочем месте
Ученые Мичиганского универа узнали, что умеренная физическая активность помогает совладать с выгоранием на рабочем месте и ощущать себя больше довольными работой. Итоги исследования выложены в Journal of Occupational & Environmental Medicine.
Спецы проанализировали связь меж физической активностью и выгоранием. Для этого были опрошены 520 работников, которые были разбиты на группы с низкой, средней и высочайшей активностью, после этого оценивались различия по трем подшкалам шкалы выгорания: эмоциональное ослабление, личные заслуги и деперсонализация.
Посреди участников исследования 23 процента рассказали о низкой активности, 60 процентов об умеренной и 25 процентов о высочайшей активности. Выяснилось, что группа с умеренной активностью была наименее чувствительно истощена, чем группа с низкой активностью. Но работники с низкой активностью в наименьшей степени чувствовали редукцию личных достижений, чем те, кто занимался физическими упражнениями активно либо сдержанно.
Значимых различий в показателях деперсонализации меж группами не было найдено. Также выяснилось, что высокоинтенсивная физическая активность не уменьшала эмоциональное ослабление и не увеличивала чувство личных достижений в основном, чем умеренная активность. Это кидает вызов представлению о том, что больше физических упражнений постоянно лучше.
Из слов создателей, физическая активность от умеренной до высочайшей содействует повышению уровня белочка, именуемого нейротрофическим аспектом мозга. Он улучшает здоровье мозга, когнитивные функции и психическое здоровье.